การที่ร่างกายของเรา ขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสาเหตุของการตายอันดับ 6 ของโลก แต่ยังโชคดีว่าการตายจากการขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นเรื่องที่ป้องกันได้โดยบริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น
ซึ่งน้ำมันปลาเป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า 3
แต่บางคนไม่ชอบรับประทานปลา หรือไม่สามารถรับประทานปลาได้อย่างสม่ำเสมอ อาจจะเลือกรับประทานอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลา ที่มีส่วนผสมของโอเมก้า 3 เพื่อเป็นการทดแทน
นอกจากนี้ยังมีข้อแนะนำสำหรับผู้ที่รับประทาน โอเมก้า 3 ในรูปแบบสารสกัดที่บรรจุลงแคปซูลนั้น ควรที่จะเลือกสูตรที่มีการเติมวิตามินอีลงไปในผลิตภัณฑ์ด้วย เพราะวิตามินอีนั้น จะคอยช่วยรักษาคุณภาพของน้ำมันปลา ชนิดนี้เพื่อให้ผู้ที่รับประทานนั้นได้ประโยชน์สูงสุด